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0糖低卡脆皮提拉米苏

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yu琦kiki的厨房  yu琦kiki
帕梅拉加强版提拉米苏，答应我，一定要试试好不好？好吃哭了。

用料  

1-燕麦部分：
麦片(非即食) 35克
全脂牛奶 适量
法芙娜可可粉 4克
即溶咖啡 2克
香蕉 0.5根
亚麻籽 10克
2-脆皮部分：
法芙娜可可币75% 20克
花生碎 少许

0糖低卡脆皮提拉米苏的做法  

  1. 上材料。

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤1

  2. 差点忘了牛奶香蕉

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤2

  3. 碗里加入麦片 奇亚籽，咖啡粉，牛奶。可可粉，搅拌均匀。

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤3

  4. 一层麦片混合物一层香蕉。。

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤4

  5. 铺完之后。

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤5

  6. 隔水加热巧克力币

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤6

  7. 加入花生碎

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤7

  8. 抹平放冰箱冷藏四个小时后或者隔夜冷藏

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤8

  9. 减脂期也可以吃甜品早餐啦。

    0糖低卡脆皮提拉米苏的做法 步骤9

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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0糖低卡脆皮提拉米苏相关分类

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该菜谱发布于 2021-07-04 16:43:30
88 收藏
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0糖低卡脆皮提拉米苏的答疑

  • Ababeblue(下厨房)
    Ababeblue  2022-03-09  
    0 赞
    好好吃啊！ 想知道用的是多少寸的碗啊 我按原方做出来只能铺薄薄两层
    作者回复 2022-03-09  
    🍑买的婴儿辅食专用玻璃碗

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