低脂番茄鸡蛋饺子
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余爱玲健康饮食
热量 2629大卡
蛋白质 122克
碳水 425克
脂肪 56克
纤维 16.5克
蛋白质 122克
碳水 425克
脂肪 56克
纤维 16.5克
用料
低脂番茄鸡蛋饺子的做法
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准备食材
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番茄划“十字”，水烧开放入番茄，关火。泡2—3分钟，轻松去皮。
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番茄切丁，用纱布挤出水分。番茄汁和面，番茄肉做饺子馅料。
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挤出水分后的番茄重量，过滤后的番茄汁有430克，用于和面，做饺子皮。
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番茄汁300克，加人面粉500克、油15克，盐5克，和面。面团有点点粉红色。多余的番茄汁可以喝掉，番茄有丰富的VC，有预防前列腺疾病的食疗效果。
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炒鸡蛋，6个鸡蛋、加少许盐和料酒，炒好备用。
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饺子煎着吃还是煮着吃，自己喜欢就行。
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出锅喽！😍
多余的面团，可以做成烙饼（墨西哥鸡肉卷那种）。下次分享………
