我把五色糙米和三色藜麦混合到了一起然后加入的大米，比例是1:1蒸之前米最少要提前浸泡两个小时，水比米多50～100克就可以了，具体要看你买的米是否吃水。正常米和水的比例是1:1.5（我的米都是新米不吃水）
蒸好后用保鲜膜分份冷冻保存，我保存的分量是每份150克。每次吃的时候，拿出来一个热一下就可以了，很方便。
上传你做的糙米饭
张大胖的伙食
