野餐

准备好上面的食材

米饭煮好备用

水开下锅煮熟蟹柳和西蓝花

热锅煎五花肉

胡萝卜和黄瓜搓丝

西蓝花的顶上刮下来

蟹柳撕成细条

肉松中加入沙拉酱搅拌均匀

米饭中加入熟芝麻，海苔碎搅拌均匀在加入盐和香油搅拌均匀

取一小团包入肉松酱揉成三角饭团

剩一半米饭加入西蓝花碎搅拌

午餐肉空罐子铺入保鲜膜

把米饭压实

放上午餐肉

最后包上海苔片

准备白米饭加入盐和香油

蟹柳条中加入沙拉酱搅拌均匀

海苔上依次铺上米饭，胡萝卜，黄瓜，蟹柳，在铺上一层米饭

四边向中间压紧，在用保鲜膜裹紧

最后切开

完成啦 去野餐吧