增肌减脂—燕麦鸡腿粥

Name: 增肌减脂—燕麦鸡腿粥
Ingredients: 一份燕麦; 1只鸡腿; 水

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杨虎宝就是约兰达

推荐作为早餐，材料前一天准备好。早上5分钟就可以吃，简单快手营养美味。看起来不咋样，实际吃起来美味可口。

用料

燕麦	一份
鸡腿	1只
水

增肌减脂—燕麦鸡腿粥的做法

前一天需要做的：先将鸡腿进行卤制。燕麦放入水密封，如隔夜麦片一样。两样做好了就可以放进冰箱睡觉了
第二天醒来把燕麦里的水倒掉，再与鸡腿一起放入微波炉2分钟。
将鸡腿去皮，只要鸡肉撕进燕麦里。搅搅搅

小贴士

没有任何难度。燕麦片推荐用农科院的麦片，香浓度特别棒

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减肥快手菜早餐粥

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该菜谱发布于 2021-03-09 09:16:06

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