增肌减脂早餐—芋泥牛奶

Name: 增肌减脂早餐—芋泥牛奶
Ingredients: 若干芋头; 1-2个紫薯; 低脂全脂都可以牛奶

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杨虎宝就是约兰达

大家都在吃芋泥的东西，我这种肥胖人群惹不起里面的糖。只好做一版减肥人群能吃的吧

用料

芋头	若干
紫薯	1-2个
牛奶	低脂全脂都可以

增肌减脂早餐—芋泥牛奶的做法

紫薯、芋头去皮上火蒸
蒸好分别用勺子压成泥，边压边加牛奶调整润度
再根据所需把紫薯加到芋头泥里，调成喜欢的颜色。我调了四种颜色
最后把芋泥和牛奶加一起就行了。一杯早餐满满

小贴士

芋泥可以用破壁机打，我更喜欢有颗粒感。就用勺子压

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该菜谱发布于 2020-05-01 10:59:33

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