【孜然菠菜】菠菜吃出烧烤味,鲜嫩爽口一学就会!

4 人做过这道菜
相信80、90年代的小伙伴都有同一个经历,只要挑食不爱吃蔬菜,姆妈就会让你看《大力水手》。
“我力大无穷,因为我爱吃菠菜”经过大力水手无数次哼唱后,被他完全洗脑。正因为如此,小时候总缠着姆妈给自己做菠菜。每吃一口,都觉得自己肌肉变多力气会变大……
作为“营养模范生”的菠菜,虽然一年四季都吃得到,但春季的更为鲜嫩清甜。凉拌、清炒或者涮火锅都很好吃,不过吃腻了这些常规做法,那这道孜然菠菜绝对不能错过。

冷知识小课堂:
几十年前科学家标错了小数点,导致菠菜的含铁量足足扩大了10倍之多。
虽然科学家闹了个乌龙,但实际上按100克计算,菠菜含铁量1.6-2.9毫克,在同类蔬菜中处于中等水平。

菠菜搭上霸道野性的孜然
会擦出怎样的火花?
说到孜然,许多人的第一反应就是烧烤或烤肉。虽然它和肉肉是好伙伴,但菠菜独有的清甜赋予了孜然更多一层的“温柔”。
经过翻炒后孜然的香味被完全激发,想到就让人忍不住咽口水,尝上一口更是不知不觉沉醉其中,完全爱上了这样“看似不配”的新颖组合。
而且这道孜然菠菜,只需2步在家就能完美复刻,就连厨房小白也能轻松掌握,赶紧动手做一盘,给你的餐桌来点新意吧。

加入孜然后,让菠菜的味道更加丰富,吃起来也更香。变个花样做菠菜,保准上桌全家抢着吃!

用料  

菠菜 250g
蒸鱼豉油 1调羹
孜然颗粒 1茶匙
熟芝麻

【孜然菠菜】菠菜吃出烧烤味,鲜嫩爽口一学就会!的做法  

  1. 菠菜洗净后,沥水备用。锅内烧水,沸腾后放入1茶匙油和0.5茶匙盐。

    然后加入菠菜,变色后立马捞出。

    【孜然菠菜】菠菜吃出烧烤味,鲜嫩爽口一学就会!的做法 步骤1
  2. 放入冰水中浸泡,变凉后捞出沥干备用。

    【孜然菠菜】菠菜吃出烧烤味,鲜嫩爽口一学就会!的做法 步骤2
  3. 热锅冷油,开中小火,放入1茶匙油和1茶匙孜然颗粒。

    【孜然菠菜】菠菜吃出烧烤味,鲜嫩爽口一学就会!的做法 步骤3
  4. 炒香后放入菠菜,关火,再加入1调羹蒸鱼豉油调味,翻匀即可。

    【孜然菠菜】菠菜吃出烧烤味,鲜嫩爽口一学就会!的做法 步骤4
  5. 出锅后,撒上熟芝麻粒点缀增香。

    【孜然菠菜】菠菜吃出烧烤味,鲜嫩爽口一学就会!的做法 步骤5
  6. 搞定!

    【孜然菠菜】菠菜吃出烧烤味,鲜嫩爽口一学就会!的做法 步骤6

小贴士

01/ 加油能使菠菜颜色更脆更绿;盐能去除菠菜涩味
03/ 生孜然味苦,加热后可去除苦味;炒香也可以增香
05/ 蒸鱼豉油可以起到调味、提鲜的作用

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2021-03-01 16:44:19
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