减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️

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今日份减脂餐~汤汁超浓郁的无米番茄鸡蛋烩饭!做法不要太简单,用花菜代替了热量高的大米饭!低卡健康!口感也很不错呢

用料  

鸡蛋 1个
番茄 1个
花菜 三分之一颗
适量
番茄酱 适量
耗油 适量
生抽 适量
黑胡椒 适量

减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法  

  1. 花菜切碎

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤1
  2. 鸡蛋搅匀,番茄切丁

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤2
  3. 热锅少油炒鸡蛋

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤3
  4. 蒜切片,利用剩下的油炒香蒜片

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤4
  5. 倒入番茄炒出汁水
    倒入适量清水煮沸

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤5
  6. 放入花菜

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤6
  7. 放适量番茄酱耗油生抽黑胡椒调味

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤7
  8. 最后放入鸡蛋翻炒均匀出锅

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤8
  9. 这样就做好啦!有葱花可以撒上一些葱花,酸甜可口汤汁浓郁真的好好吃呀

    减脂餐|无米番茄烩饭,简单好吃‼️的做法 步骤9

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该菜谱发布于 2021-02-09 09:31:58
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