高纤低卡 快手早餐/隔夜可可燕麦酸奶杯
8.4
综合评分
22
人做过这道菜
Chiazzzz
用料
高纤低卡 快手早餐/隔夜可可燕麦酸奶杯的做法
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麦片，糖，奇亚籽，洋车前子壳粉混合
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底层铺上混合麦片，倒入牛奶和麦片齐平
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铺上酸奶一层。我用的是如实酸奶，里面放了点赤藓糖醇和一小撮盐调味。
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撒层可可粉，觉得可可粉太苦可以撒点糖。
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然后以此类推。一层麦片倒一次牛奶，铺一层酸奶，撒一层可可粉。一直堆叠到你的容器满了为止。最后的顶上撒一层可可粉。
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放入冰箱冷藏一个晚上。
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第二天早上就可以开吃啦(●• ̀ω•́ )✧
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挖一勺~麦片已经吸饱了水分，所以整体不会太湿。很像可可酸奶蛋糕的口感哦！
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我做的一杯热量如图！
小贴士
洋车前子壳和奇亚籽，可以用来增加饱腹感和纤维，而且吸饱水分之后会更有蛋糕的口感。没有的话就再放点麦片好了。麦片最好用快熟的。
不想放糖的可以铺一层一层香蕉片在中间，而且可可很配香蕉。因为家里没有香蕉了，所以还蛮遗憾的。
不想放糖的可以铺一层一层香蕉片在中间，而且可可很配香蕉。因为家里没有香蕉了，所以还蛮遗憾的。
