水果酸奶燕麦
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人做过这道菜
Linnn-7
自己尝试隔夜燕麦半个月瘦了7斤，做法大家可以参考其他博主，我写的这个食谱是给父母做参考，由于目前是冬天，考虑父母早上吃不了冰箱里刚拿出来的隔夜燕麦，所以出一个早上快手的非隔夜版本～
用料
水果酸奶燕麦的做法
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半碗老式滚压燕麦 因为最后需要搅拌 建议用大点的容器
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加入一撮奇亚籽 没过燕麦的水
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微波炉1分半，搅拌一下成糊状
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放上无糖酸奶，两种水果，一勺花生酱，搅拌
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搅拌一下，开动！非常有饱腹感，连续吃一周会有食欲减弱口感变清淡的效果～
小贴士
水果一开始建议半根香蕉配梨块，口感会比较好，慢慢换到果糖较低的草莓蓝莓
