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低脂时蔬烤鸡胸肉 好吃不胖低卡饱腹

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用料  

鸡胸肉 1块
贝贝南瓜 半个
西兰花 适量
蒜 5瓣
玉米 半根
小番茄 15个
料酒 1勺
生抽 1勺
黑胡椒 少许
盐 少许
油 少许

低脂时蔬烤鸡胸肉 好吃不胖低卡饱腹的做法  

  1. 鸡胸肉切块，加入蒜+一勺料酒+一勺生抽
    十黑胡椒碎十盐拌匀腌制半个小时

    低脂时蔬烤鸡胸肉 好吃不胖低卡饱腹的做法 步骤1

  2. 时蔬洗净切好放入容器中，玉米切块，小番茄对切开，贝贝南瓜切块，加入2勺橄榄油十黑胡椒碎十盐抓匀

    低脂时蔬烤鸡胸肉 好吃不胖低卡饱腹的做法 步骤2

  3. 烤箱开启预热功能，时蔬跟鸡胸肉摆好，放入预热好的烤箱，190度烤30分钟，听到滴滴结束的声音取出就可以开动啦

    低脂时蔬烤鸡胸肉 好吃不胖低卡饱腹的做法 步骤3

小贴士

根据个人口味加一些孜然粉，烧烤粉或者五香粉都是可以的

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的低脂时蔬烤鸡胸肉 好吃不胖低卡饱腹

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-11-23 00:12:38
2192 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


低脂时蔬烤鸡胸肉 好吃不胖低卡饱腹的答疑

  • shasteen(下厨房)
    shasteen  2021-11-15  
    0 赞
    烤蔬菜不会出水吗？怎么处理呢？
    作者回复 2021-11-15  
    并不会出水的，直接烤就可以了
  • 2998_4u7k(下厨房)
    2998_4u7k  2021-06-25  
    0 赞
    用空气炸锅可以么
    作者回复 2021-06-27  
    可以的

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