生酮饮食进程
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SharyWang
一起生酮吧！
用料
| 椰子油 | 每餐服用20克 |
| 各种肉类 | 细嚼慢咽 |
| 尤其是肥肉 | 不要抵触 |
| 鸡蛋 | 不限量 |
| 各种绿叶蔬菜 | 细嚼慢咽 不撑不饿 |
生酮饮食进程的做法
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出门，佛山酒店早餐
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佛山
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在家吃
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带饭出门
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广州看家私，琶洲的“卤味研究所”味道太赞了！
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黑白花淡奶煎蛋，自制蛋黄酱，牛油煎蛋饼，吃得好满足……
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今天开始吃维生素，蔬菜量低于肉量，开始测酮
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另外增加了半颗牛油果
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实在是不饿，意思一下
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猪骨黄油汤，听起来应该是腻得恶心，味道出奇好呢！哈哈哈，说明我胆汁分泌是足够的
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感觉很好，手脚暖暖的，不再冰凉
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开始探索B类海鲜食材
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这满满一杯“冰激凌”的减肥早餐也太幸福啦
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椰子油增加到50克，美味，完全可以接受
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意思一下，实在是不饿
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看一眼怎么就饱了呢？
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皮肤细腻了，手脚暖暖，坚持
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其实一点都不饿
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沙丁鱼油脂含量充足，今天开始探索海鲜类，似乎是我的有效食物
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继续吃B类海鲜蛋白质
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油脂油脂
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发酵的酸菜可以帮助肠道消化
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没吃完
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油焖虾
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碳水化合物含量循环日的欺骗餐
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加了奇亚籽
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辣椒粉帮助调味
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小小的鸡蛋
小贴士
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