鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)

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今天,用太阳谷的鸡小胸,来做一道健康低脂又味道鲜美的鸡丝豆腐脑,给早餐换换口味。

用料  

太阳谷鸡小胸 50克
内酯豆腐 1盒
小葱 2根
生姜 5片(小)
淀粉 1勺
4碗
鲜鸡汁 1小勺
生抽 1勺
味精 适量
料酒 1勺
适量
白糖 适量
花椒 2粒
油炸花生米 20克
花椒油或者芝麻油 随意
配菜 随意

鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法  

  1. 整理食材。鸡胸肉提前解冻。

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤1
  2. 内酯豆腐放入盘中,入锅蒸10分钟或者微波炉高火1分钟。

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤2
  3. 鸡胸肉洗净,锅中加水,放入鸡小胸、姜片、葱段、料酒、2粒花椒烧开煮8分钟关火,焖3分钟捞出,这样口感比较嫩。

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤3
  4. 放入盘中晾凉。

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤4
  5. 用手撕成细丝。

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤5
  6. 锅内放4碗水,大火烧开。

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤6
  7. 放入盐及自己喜欢的配菜(木耳丝、胡萝卜丝)煮开,转小火,勾入淀粉水边倒边搅拌,煮开后放入1/2的鸡丝、生抽、鲜鸡汁、白糖、绿叶菜、煮开关火,放入少许味精搅拌均匀。

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤7
  8. 把剩余的鸡丝放在豆腐脑上,浇上煮好的料汁,撒上花生米、葱花点缀,淋上2滴芝麻油或者花椒油,即可享用。

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤8
  9. 鲜香味美!

    鸡丝豆腐脑(内酯豆腐版)的做法 步骤9

小贴士

如果有鸡汤或者骨头汤,做出来味道更好。家里没有了,我用的鲜鸡汁代替。

爱吃辣的童鞋也可以加入一勺辣椒油,配菜随自己喜好。
 

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该菜谱发布于 2020-09-26 12:14:29
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