羊肉块 | 800-850 克 |
姜黄粉 Turmeric powder | 1 1/2 小勺 |
姜蒜蓉 Ginger Garlic Paste | 1 小勺 |
桂皮 cinnamon stick | 2 寸 左右 |
紫洋葱 切碎 bombay onion | 1 只中型 |
咖喱叶 Curry leaves | 7-10 叶 |
盐 | 适量 |
(煸炒后磨成粉末的香料)丁香 Cloves | 4-5 只 |
(煸炒后磨成粉末的香料)桂叶 Bay Leaves | 2 片 |
(煸炒后磨成粉末的香料) 辣椒干 Whole Red Chilies | 6-8 只 |
(煸炒后磨成粉末的香料) 小茴香 Fennel Seeds | 1 小勺 |
(煸炒后磨成粉末的香料) 芫荽籽粉 Coriander Powder | 1 大勺 |
(煸炒后磨成粉末的香料)孜然 Cumin seeds | 1 小勺 |
(煸炒后磨成粉末的香料)1桂皮粉 Cinnamon powder | 1/2 小勺 |
(煸炒后磨成粉末的香料)冷冻椰丝 Frozen grated Coconut | 1/2 杯 |
(煸炒后磨成粉末的香料) 黑胡椒粒 Whole Black pepper | 1/2 小勺 |
(煸炒后磨成粉末的香料) 小豆蔻籽 Cardamom seeds | 1/4 小勺 |
(磨成糊状) 芫荽叶 | 1 杯 |
(磨成糊状) 罗马番茄 | 3-4 只 |
(磨成糊状) 小辣椒(磨成糊状) 小辣椒 | 2-3 只 |
把羊肉块,姜蒜蓉,姜黄和一点盐加上3杯水在高压锅里压5-8分钟(喷气四次)
把羊肉块和肉汤分开备用。
在一口铁锅里把所有需要煸香磨成粉的材料小火煸香之后冷却
磨成粉备用。
洋葱切丁
番茄、芫荽和辣椒磨成糊状备用。
在一口锅里加热3-4大匙食油,把桂皮和咖喱叶煸香
加入洋葱煸炒至洋葱变软
之后加入羊肉块,翻炒至羊肉块边上有点酥,香气出来。
把刚刚磨好的香料粉倒入,翻匀。
加入磨好的番茄辣椒芫荽糊,煮8-10分钟后
倒入刚刚的羊肉汤,煮滚后转小火加盖焖煮45分钟至羊肉变酥软。加盐调味。
好吃的羊肉咖喱
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