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藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨

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今天可乐吃饱了吗的厨房  今天可乐吃饱了吗
好吃低卡的南瓜窝蛋塔

用料  

贝贝南瓜 1个
紫薯 1个
藜麦 少量
杂蔬 少量
鸡蛋 1个

藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法  

  1. 贝贝南瓜先蒸十分钟

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤1

  2. 中间掏空

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤2

  3. 杂蔬炒熟捞出，沥干水分

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤3

  4. 紫薯切小块蒸熟压成泥

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤4

  5. 藜麦煮15分钟捞出，沥干水分，填进南瓜里

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤5

  6. 再放杂蔬

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤6

  7. 放紫薯泥

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤7

  8. 最后打个鸡蛋，撒一点黑胡椒调味

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤8

  9. 烤箱180度烤15分钟即可

    藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨的做法 步骤9

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨

 

藜麦紫薯南瓜窝蛋塔✨相关分类

烤箱 早餐 微波炉
随便看看
该菜谱发布于 2020-07-13 21:44:15
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