0油空气“炸”鸡腿

Name: 0油空气“炸”鸡腿
Ingredients: A; 5只鸡腿; 适量面包糠; B; 腌制调料; 2咖啡勺盐; 一点点味精; 1汤勺耗油; 适量海鲜酱油; 3汤勺料酒; 适量葱姜; 6片姜; 马郁兰、披萨草，pasta奶酪粉; 依喜好可不放马郁兰、披萨草; 勺胡椒粉，辣椒粉

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冬羽轻食

空气炸锅买了很久很久很久，因为有烤箱所以没有使用，最近解锁了很多不油腻美食
这个菜谱味道倾向于kfc的吮指原味鸡，面淀粉替换面包糠就更像了😄也可以用来做鸡翅，烹饪时间温度可调整一下

用料

A
鸡腿	5只
面包糠	适量
B
腌制调料
盐	2咖啡勺
味精	一点点
耗油	1汤勺
海鲜酱油	适量
料酒	3汤勺
葱姜	适量
姜	6片
马郁兰、披萨草，pasta奶酪粉
马郁兰、披萨草	依喜好可不放
胡椒粉，辣椒粉	勺

0油空气“炸”鸡腿的做法

鸡腿洗净放入容器（最好是可密封的碗or袋）
加入B部分的腌制调料，盐海鲜酱油，蚝油等
拌匀腌制
（安利下硅胶袋子环保又卫生）
放入冰箱冷藏腌制时间30分钟以上
久一点可以更入味
30分钟后准备好面包糠，放到盘子里
鸡腿均匀地粘上面包糠，放入空气炸锅摆好（锡纸可不铺）
180℃调时20-25分钟（依据自家空气炸锅说明书上的鸡腿烹饪时间做参考）可以再10分钟左右翻一次。不翻会好看些，我是25min没有翻鸡腿，单面会有略微焦黄色，个人比较喜欢。😺
出锅撒上喜欢的佐料，胡椒粉，辣椒粉，马郁兰披萨叶这些。
也可以加一点pasta奶酪粉
上桌
我配的全麦+蔬菜汁意粉蔬菜沙拉😊