减脂降糖萝卜丝饼
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人做过这道菜
kenyart
最近要控制血糖～但又不想吃的惨兮兮～于是研究各种升糖低的食物…额外收获就是体重也降了～分享给需要减脂和控糖的吃友们
用料
减脂降糖萝卜丝饼的做法
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白萝卜切成细丝 放一小勺盐 腌制十五分钟至半小时 出水之后 挤干水份备用
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加入虾皮和香菜（可以用香葱替代）
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我放了70g全黑麦粉（比普通面粉升糖慢）打入一个鸡蛋 加入一勺蚝油和少许白胡椒粉 搅拌均匀（如果太干就加点水）
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不粘锅 烧热之后 倒入萝卜丝面糊 用铲子整形（如果没有不粘锅 需要加底油煎…否则会粘锅底）
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盖上锅盖 小火煎大概五分钟后 底面酥脆了 翻面 盖盖子再煎大概三四分钟
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起锅开吃（喜欢重口味的可以蘸自己喜欢的蘸料吃）
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上述份量可以做两张饼 每张大概不到300卡热量 减肥友好
小贴士
上述份量可以做两张饼 每张大概不到300卡热量 减肥友好～～
