鸡胸肉片～•鸡胸肉洗净切片•放入姜丝蒜片•适量料酒一勺生抽一勺黑胡椒•抓匀腌制半小时•锅中刷一层油放入肉片•煎至两面焦即可
面饼～•准备一些全麦面粉•加入一些清水搅匀成糊状•锅中刷一层油倒入适量面糊•小火烙，起泡可翻面•洒上一些黑芝麻压一压
然后煎一个鸡蛋，用面饼打底，依次放上生菜，番茄片，鸡蛋，鸡胸肉，然后挤适量番茄酱，最后用保鲜膜包裹定型即可。也可以根据自己的喜欢来放食材和酱啦～
好吃的减脂早餐就做好了
上传你做的早餐-减脂全麦卷饼
Alisaaaaaa-1
