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Q减脂餐记录

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QueenieWF的厨房  QueenieWF
纯记录，配合每天跑步或者游泳，就算不瘦，吃得健康加运动增强体质也不错

用料  

蔬菜 若干
肉
杂粮
水果

Q减脂餐记录的做法  

  1. 都是蒸的，炒蛋不粘锅干炒

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  2. 全蒸，培根不粘锅直接煎

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  3. 饼里夹了生菜、土豆丝、煎蛋，一点点维力炸酱

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  4. 鸡肉饼烤的

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  5. 牛排烤的

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  6. 鸡胸肉烤的

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  7. 红烧排骨犯罪了

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  8. 橄榄油炒的豆腐虾仁

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  9. 豆子里有🥣

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  10. 新蒸锅开光之作

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  11. 全麦红豆吐司也是自己做的

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该菜谱发布于 2020-05-25 13:16:38
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