菠萝三分之一处切开，把里面的果肉尽量掏出，摆盘的碗也就做好了。培根，火腿肠切块。蒜瓣，白菜花尽量切碎点，这样更能接近米饭的口感。
鸡蛋打散小火煎熟备用。把培根煎出油，再把剩下的材料放进去，灵魂菠萝肉最后下锅翻炒。
加点照烧汁和黑胡椒粉调味，差不多了就可以出锅啦。
一口下去都是菠萝肉，好赞
上传你做的低卡无米菠萝炒饭，酸甜开胃哦
布朗尼的食光
