低卡浇汁鸡蛋豆腐

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都在提倡健康少油,所以我经常会凉拌或者蒸一些蔬菜来吃,豆腐也是我的最爱之一,今天从超市看到鸡蛋豆腐,就想能不能蒸着吃,又不添加其他东西,突发奇想自创了这款浇汁的蒸豆腐,做出来放餐桌上秒抢,家人都说好吃,口感滑嫩还没有豆腥味,沾汁更是美味无比,写这个菜谱一是自己回故起来方便,二是与大家共同分享健康饮食的菜谱。

用料  

鸡蛋豆腐 1盒
香葱 少许
耗油 1勺
蒸鱼豉油 1勺
生抽 1勺
味极鲜酱油 1勺
5克
鸡精 4/1勺
香油 4/1勺
少许
玉米淀粉 适量

低卡浇汁鸡蛋豆腐的做法  

  1. 鸡蛋豆腐非常滑嫩,口感非常好,还不易碎,取出切大片。

    低卡浇汁鸡蛋豆腐的做法 步骤1
  2. 每片约1公分厚就好,分开交错摆入盘中。

    低卡浇汁鸡蛋豆腐的做法 步骤2
  3. 水开计时蒸10分钟即可

    低卡浇汁鸡蛋豆腐的做法 步骤3
  4. 蒸豆腐期间按配料把酱汁提前调好

    低卡浇汁鸡蛋豆腐的做法 步骤4
  5. 另起锅倒入酱汁小火熬开,酱汁略浓稠一些为好,以便能挂在豆腐上(口重可适当加盐)

    低卡浇汁鸡蛋豆腐的做法 步骤5
  6. 豆腐蒸好倒出多余水分,淋上熬好的酱汁

    低卡浇汁鸡蛋豆腐的做法 步骤6
  7. 香葱切末均匀洒在豆腐上进行点缀,一盘超级简单又少油健康的浇汁鸡蛋豆腐就大功告成啦!

    低卡浇汁鸡蛋豆腐的做法 步骤7
 

低卡浇汁鸡蛋豆腐相关分类

该菜谱发布于 2020-05-15 23:49:02
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低卡浇汁鸡蛋豆腐的答疑

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