（我的减脂早餐28💕）『彩虹🌈三明治』牛油果山药紫薯鸡蛋
3
人做过这道菜
乔巴酱
通过健康饮食已瘦10斤（≧∇≦感兴趣的可以去看我之前的减脂食谱，有什么意见建议也大胆提出，大家一起学习才有进步！）
5种颜色组成的全麦三明治，我叫它『彩虹🌈三明治』颜色缤纷多彩，很有食欲，减脂早餐必定不能亏待自己！（≧∇≦）
早上体重又有了新的变化，目前已经减重10斤，保持中！
热量：325大卡/份
5种颜色组成的全麦三明治，我叫它『彩虹🌈三明治』颜色缤纷多彩，很有食欲，减脂早餐必定不能亏待自己！（≧∇≦）
早上体重又有了新的变化，目前已经减重10斤，保持中！
热量：325大卡/份
用料
（我的减脂早餐28💕）『彩虹🌈三明治』牛油果山药紫薯鸡蛋的做法
-
昨晚做了真黑麦吐司，今早切好分装完毕，就用来做三明治了
-
无糖无油山药紫薯馅也是自己做的，传送门：【（无油无糖免炒）山药紫薯馅的做法步骤图】乔巴酱_下厨房 https://www.xiachufang.com/recipe/104658283/
-
两片黑麦吐司，一片涂上山药紫薯泥
-
切好的牛油果放上去，这个颜色有点小清新有木有！
-
煎一个鸡蛋
-
把煎蛋🍳盖在牛油果上面
-
放上番茄
-
番茄上面放生菜，另一片挤上番茄酱
-
保鲜膜裹紧，对半切开
-
完美！💕
-
早餐搭配半个奇异果还有脱脂奶，400大卡左右
