低脂“伪”炒面

8 人做过这道菜
坚持了两个月的低脂餐,体重一点点在下降。好东西要一起分享,懒惰的我会多多更新的哦🤗

用料  

鸡蛋 2个
香肠 1根
番茄 1个
豆腐皮(千张) 三分之一
生抽 1勺
蚝油 半勺

低脂“伪”炒面的做法  

  1. 准备好需要的材料,洗好切好备用。

    低脂“伪”炒面的做法 步骤1
  2. 两个鸡蛋炒熟备用

    低脂“伪”炒面的做法 步骤2
  3. 将半张豆皮用水煮开(备用)

    低脂“伪”炒面的做法 步骤3
  4. 锅里倒入少量的油(减脂哦当然不能放很多油,当然也可以不放)倒入番茄炒出汁再加入香肠,可以适量的➕一些🥬,加入已煮熟的豆皮,➕1勺生抽➕半勺蚝油

    低脂“伪”炒面的做法 步骤4
  5. 炒熟出锅,一碗简单又低脂的晚饭就好啦🧚🏻‍♀️

    低脂“伪”炒面的做法 步骤5

参照这个菜谱,大家做出 8 作品

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低脂“伪”炒面相关分类

该菜谱发布于 2020-05-08 18:28:30
5469 收藏


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低脂“伪”炒面的答疑

  • 下厨房用户_3tgmc  2020-07-18  
    30
    放了火腿肠和豆类这道菜就低脂不起来了
    作者回复 2020-07-18  
    豆皮是蛋白质,火腿你可以选择无淀粉火腿🙂
  • Penny_125  2021-03-18  
    12
    豆腐皮是豆制品里面热量最高的!还有腐竹,都不减肥的!
    作者回复 2021-03-18  
    你可以不吃,没人让你吃!
  • 阳光正好嘟果  2021-03-24  
    6
    吃三分之一豆皮还有人质疑不是减肥餐,那你们减肥都不吃东西吗?
    作者回复 2021-03-28  
    可能他们减肥都是在吃空气吧
  • 黄黄是美好的意思  2021-03-14  
    6
    豆皮热量很高
  • 小奶糖派  2021-03-22  
    3
    感谢博主分享美食 不过豆皮热量高也是事实存在 不明白这跟杠精有什么关系  只是让更多人在减脂路上少走弯路而已
  • 胖仕女_9si6  2020-08-08  
    3
    不吃主食会掉头发
    作者回复 2020-08-08  
    这只是晚餐哦,没让你三餐吃这个🙂
  • 萍安健康_zt1v  2021-05-14  
    1
    豆皮热量很高的,不如吃面了
    作者回复 2021-05-14  
    你可以吃面
  • 颖新与厨  2021-03-13  
    1
    豆腐皮就是主食
  • 小可爱是侬  2021-03-19  
    0
    更喜欢油豆皮可以代替不😂
  • 神神神经病狂想曲  2021-03-05  
    0
    看着有点好吃 我要试试 这个算蛋白质比较多吧 香肠我就不放了
    作者回复 2021-03-06  
    香肠不放会饿吧,减肥的前提也要吃饱呀,可以适当的加点运动

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