减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝
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柠檬减脂餐
生蚝低脂低热量 减脂期间可以食用的哦 这个季节的生蚝虽没有冬天那么肥了 拿来快炒一下还是挺鲜美的
用料
减脂餐/韭菜鸡蛋炒生蚝的做法
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洗干净上锅蒸五分钟 开口后把肉挑出来 （买了快三斤 才出了约150克肉）
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准备食材 蚝肉还要清洗
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洗菜 切菜 鸡蛋打散备用
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锅内喷少许油 摊鸡蛋 成型后铲成小块
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加入红椒和韭菜 一起炒
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加入蚝肉 放料酒 盐 白胡椒粉 炒拌均匀
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出锅装盘
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搭配80-100克小米饭 减脂晚餐完成↑↑
小贴士
蚝肉从壳中挑出来后记得还得清洗一下 以免有沙子
