快手减脂餐西葫芦蛋🍳

Name: 快手减脂餐 西葫芦蛋🍳
Ingredients: 半个西葫芦; 2个鸡蛋; 若干盐; 若干黑胡椒; 一丢丢橄榄油

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wingwingwen-

-买了西葫芦煮韩式豆腐汤，剩了半个，做一个超快手减脂餐

-热量170kcal左右 ⚠️只吃这个是不够的⚠️
需要再搭配碳水化合物和蛋白质

用料

西葫芦	半个
鸡蛋	2个
盐	若干
黑胡椒	若干
橄榄油	一丢丢

快手减脂餐西葫芦蛋🍳的做法

西葫芦擦丝用盐腌一会出水后倒掉水热锅少量油加入葫芦丝翻炒
分成两拨
中小火一边嗑一个鸡蛋
煎2mins后关火盖盖子焖熟这样的鸡蛋才好看而且保证底部不焦出锅前撒上盐和黑胡椒
只吃这个西葫芦蛋是不够的需要搭配碳水化合物和蛋白质我选了煮南瓜和孜然牛肉粒开吃

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该菜谱发布于 2020-04-25 18:40:30

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