超级快手的减脂烤鸡腿

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用料  

剔骨鸡腿 1只
老抽 少许
味极鲜 一瓶盖
黑胡椒 少许勺
耗油 少许
生姜 少许

超级快手的减脂烤鸡腿的做法  

  1. 鸡腿剔骨两面各划两刀,所有调料放入碗中腌制半小时

    超级快手的减脂烤鸡腿的做法 步骤1
  2. 放入烤箱上下火220两面各烤10分钟

    超级快手的减脂烤鸡腿的做法 步骤2
  3. 这样吃能不减脂么

    超级快手的减脂烤鸡腿的做法 步骤3
  4. 卷着生菜吃生菜感觉也没那么难吃了。尽量让枯燥的减脂餐变得可口一些

    超级快手的减脂烤鸡腿的做法 步骤4

小贴士

1  绝对严格控食者可去皮。
2  也可以放点蒜末腌
3  烤制时间视情况而定,边烤边看,每个人烤箱温度不一样,口感喜好不一样,烤到你喜欢的程度就好
 

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该菜谱发布于 2020-04-20 13:12:06
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