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藜麦山药板栗粥

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4大1小的量
特别适合于女性和老年人的粥-----山药栗子藜麦粥。藜麦一直是减肥人士很喜欢吃的食材，是营养丰富的粗粮， 也是天然的减肥食材，在藜麦粥种加入山药和板栗，即可补肾健脾，又能美容养颜、延年益寿。

用料  

板栗 50克
山药 80克
藜麦 50克
大米 60克

藜麦山药板栗粥的做法  

  1. 板栗季节的时候囤下来冷冻的，一样好吃！平时吃的时候直接拿出来，无需解冻！

    藜麦山药板栗粥的做法 步骤1

  2. 新鲜的垆土铁棍山药一根，去皮切小段！

    藜麦山药板栗粥的做法 步骤2

  3. 藜麦，特别适合减肥哦！

    藜麦山药板栗粥的做法 步骤3

  4. 适量大米！

    藜麦山药板栗粥的做法 步骤4

  5. 所有食材淘洗干净，加入适量水，我是加到电饭锅8L水那里，我们4大一小正好！电饭锅煮粥键即可！

    藜麦山药板栗粥的做法 步骤5

  6. 时间到，营养丰富香甜的藜麦山药板栗粥就好啦！

    藜麦山药板栗粥的做法 步骤6

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藜麦山药板栗粥相关分类

粥 电饭煲
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该菜谱发布于 2020-04-16 08:15:33
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