快手三步搞定鲜奶麻薯 木薯淀粉版 五分钟做完的增肌减脂期无糖低卡小零食甜点 无需称重 糯叽叽麻薯球 无糖无油 消耗黄豆粉 木薯淀粉 台湾麻吉奶奶

8.3 综合评分
167 人做过这道菜
增肌减脂好帮手
黄豆粉蛋白含量很高 买无糖的熟黄豆粉就行 或者自己打黄豆粉 我用的自己做的 可以翻我之前的方子
不需要称重 三步 五分钟 快到怀疑人生 解馋

用料  

牛奶 一包200ml
木薯淀粉 20克(西餐大勺两勺量)
黄豆粉(无糖熟粉) 适量

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  1. 不粘锅 不粘锅 不粘锅!
    小火。把木薯淀粉倒入牛奶 开始小火搅拌
    如果不减脂 可以放糖这一步
    我戒糖 所以 拒绝

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  2. 恩。。大概两分钟 就酱紫了。。关火 继续搅拌几下!快结束了!快到怀疑人生哈哈哈

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  3. 找个盆 撒手熟黄豆粉 我用的自己做的无糖黄豆粉 可以翻我之前的方子
    熟黄豆粉买也很方便 某宝

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  4. 铲出来 倒上 糯叽叽感受到木有

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  5. 啧啧啧 我减脂期嘴馋真的是 什么都想吃

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  6. 上面也可以撒一层黄豆粉 然后 这个放冰箱冷藏之后 更好吃!就全程五分钟结束战斗!放冰箱

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  7. 然后忍不住又做了一份 放在玻璃饭盒 可以带给健身的朋友们吃
    无糖 高蛋白 低卡 增肌好帮手

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该菜谱发布于 2020-04-13 08:04:15
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快手三步搞定鲜奶麻薯 木薯淀粉版 五分钟做完的增肌减脂期无糖低卡小零食甜点 无需称重 糯叽叽麻薯球 无糖无油 消耗黄豆粉 木薯淀粉 台湾麻吉奶奶的答疑

  • 拉面叫兽_v8hj  2020-09-13  
    61
    说减脂不能吃碳水的都是云健身的人  先买个哑铃学学健身的基础理论再来评论吧
    作者回复 2020-09-13  
    是的鸭。心累
  • 一昕一毅  2020-08-21  
    40
    木薯淀粉是高碳水化合物 本身就有大量糖...减肥绝对不能吃
    作者回复 2020-08-21  
    我减肥从来不断碳。没有什么东西是不能吃的 。看量!科学减肥孩子
  • 可爱滴小兔叽  2022-11-25  
    6
    emmm,所以我打算把这玩意儿放奶茶里,那就是麻薯奶茶了✌✌
    作者回复 2023-03-28  
    机灵
  • Ssummer11  2020-11-09  
    4
    我做出来有点太粘太水了,是不是木薯淀粉放得少了,一直煮,都快焦了都没办法像你这样稠
    作者回复 2020-11-10  
    嗯 那应该少了。
  • 饭贱  2020-06-06  
    4
    为什么做完之后放了一会儿就有一点化
    作者回复 2020-06-06  
    我的不会啊 你多煮一会 或者多加一点木薯粉
  • 吃蛋挞不吐葡萄皮  2021-04-07  
    3
    淀粉就是糖啊,还是别说无糖了吧,容易产生误解
    作者回复 2021-04-07  
    我说的是添加糖 没必要杠
  • Caramel拿铁  2020-10-11  
    3
    我脑洞了一下黄豆粉换蛋白粉……估计也不错
    作者回复 2020-10-12  
    可以啊
  • 0821_dp54  2020-06-07  
    3
    为什么我按照比例放的奶和木薯粉她不能凝固啊TAT 好久好久都没凝固 完全不知道为什么,或许是木薯粉不行吗?
    作者回复 2020-06-07  
    木薯淀粉 不是木薯粉
  • DaraYan  2020-05-06  
    3
    淀粉可是很容易让人胖的
    作者回复 2020-05-06  
    20g木薯淀粉。70大卡。。相比外面买的,热量几乎是忽略不计。恩 而且这么多一个人吃不完 。减肥没有不能吃的食物,要看你怎么吃,吃多少。无糖 ,戒掉外面的甜食蛋糕。少油少盐才是重点。
  • Eiffel_32mg  2020-08-01  
    2
    为什么我的会结块呢

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