红枣燕麦饼干(低油低糖)

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最近乐钟于制做各种低脂小零食,又想减脂又想满足口腹之欲…因为红枣自带甜味,所以方子用糖量很少(也可不放,我已做过不放糖纯红枣的,完全不影响口感,但是只适合口味清淡的朋友)不会遮盖红枣的香味,适合平时吃淡味的厨友,喜甜的亲请自行加大糖的用量

用料  

红枣 10颗(带核约26克)
全麦粉 100克
燕麦 60克
泡打粉 3克
小苏打 1.25克
鸡蛋 30克
玉米油 10克
代糖(可不放) 5克(完全不影响)
水(或者牛奶) 45克

红枣燕麦饼干(低油低糖)的做法  

  1. 把全麦粉,燕麦片,红枣切粒,泡打粉和小苏打放在一个碗里搅拌均匀,另一个碗里放入玉米油,鸡蛋和代糖,用打蛋器搅打均匀

    红枣燕麦饼干(低油低糖)的做法 步骤1
  2. 干性材料放入鸡蛋液体内,用刮刀翻拌,面团干燥无法成团,多次少量加入水直到面团能成团(面团吸水性不同,水量视面粉吸水性适量增减)

    红枣燕麦饼干(低油低糖)的做法 步骤2
  3. 8克一个揉成小球,我是用手整形(按自己喜欢的方式进行整形,期间预热烤箱)放入垫了烤纸的烤盘,整形完成就可以放入烤箱烘烤(我家是小烤箱,不能设置温度,15分钟就能烤好)方子的量我一共做了34块饼干

    红枣燕麦饼干(低油低糖)的做法 步骤3
  4. 铛铛铛,15分钟到,自然冷却然后开烤箱,浓浓的红枣香味,我喜欢😂,饼干外表脆,内里酥

    红枣燕麦饼干(低油低糖)的做法 步骤4
  5. 我更喜欢硬脆硬脆的口感,留了一半的量继续烘烤5分钟。吃起来的口感是嘎嘣脆,嚼着很香,不是费牙的那种!

    红枣燕麦饼干(低油低糖)的做法 步骤5

小贴士

1、本来想着直接不放油,但又觉得不放油感觉不像饼干,就象征性的放了10克
2、之后又做了一次纯红枣不放糖的燕麦饼干,不影响口感,喜欢的亲可以试下

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

红枣燕麦饼干(低油低糖)相关分类

该菜谱发布于 2020-04-10 23:19:54
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红枣燕麦饼干(低油低糖)的答疑

  • 一鹿吃狂  2020-05-04  
    0
    请问燕麦片买什么样的,超市里即食燕麦片吗
    作者回复 2020-05-04  
    我是在某宝上买的开水泡就可以纯燕麦
  • 呲咪平安  2020-04-11  
    0
    请问什么是代糖?
    作者回复 2020-04-11  
    我是在某宝买的,你可以去了解下,上面介绍很详细

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