低卡无油 | 豆腐布朗尼（蛋白粉版）
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人做过这道菜
大梦梦022
用料
| 内酯豆腐 | 200g半盒 |
| 黑巧克力 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 坚果（核桃杏仁等） | 一小把 |
| 牛奶 | 15-20克 |
| 巧克力蛋白粉（可用低筋面粉➕可可粉➕淀粉） | 30-40克 |
| 赤藓糖醇（或白砂糖） | 适量 |
| 盐 | 小半勺 |
| 椰子油（可不加） | 半勺 |
低卡无油 | 豆腐布朗尼（蛋白粉版）的做法
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准备材料 我用的Godiva黑巧六块（有甜度），坚果切碎，没有巧克力蛋白粉可用低筋面粉20g+可可粉10g+淀粉10g（我没加淀粉也可以成型）
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内酯豆腐+鸡蛋搅碎，巧克力+牛奶+椰子油微波炉加热或隔水加热后倒入豆腐中继续搅拌，有料理机的可以电打更快更丝滑（用手打完全没问题）
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加入巧克力蛋白粉继续搅（觉得太稠加奶太稀加粉），最后加坚果搅匀，尝下不够甜就放代糖或砂糖（肯定越甜越好吃），加一小撮盐提味。
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烤箱预热，模具刷层椰子油（用油纸也可），我不爱吃核桃，最后撒了些麦片（有杏仁片或椰子片更好）
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180度预热后，35分钟左右。（根据自家烤箱）第一次可以看着点，表面干燥且微微涨开用勺子按压有弹力就可以了，也可以用牙签插入没有液体挂壁～
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建议晾凉后放冰箱冷藏，味道更加细腻浓郁。脱模要小心噻～
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我是第二天吃哒～也可以kuaǐ一勺酸奶增加口感🤎切面很治愈！✌🏻️配牛奶🥛简直了！
小贴士
可以多加巧克力和可可粉，我的巧克力蛋白粉味道没那么浓，能吃出一点点豆腐味，建议黑巧可以50-70g之间，粉类可只用可可粉30-50g，面糊一定不能太稀。口感紧实才更像布朗尼哈～
