百香果奇亚籽布丁

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奇亚籽这种超级食物相信减脂期和健身人士应该都很清楚,高营养高蛋白还充满饱腹感,这次做的百香果奇亚籽布丁健康有饱腹感~顺便让我解解减脂期对甜品的馋~

用料  

百香果汁 30克
酸奶 120克
蜂蜜 适量
奇亚籽 50克
水果 适量

百香果奇亚籽布丁的做法  

  1. 杯子中放入百香果汁和酸奶拌均匀,百香果比较酸,因此需要加蜂蜜调节味道,蜂蜜的量就看个人口味了

    百香果奇亚籽布丁的做法 步骤1
  2. 搅拌均匀以后加入奇亚籽

    百香果奇亚籽布丁的做法 步骤2
  3. 奇亚籽充分拌均匀,现在看起来还是挺稀的,但是奇亚籽会吸收水分变膨胀,之后就会变稠了

    百香果奇亚籽布丁的做法 步骤3
  4. 奇亚籽加入搅拌好以后,盖上盖子放冰箱冷藏一夜,或者静置几小时,等奇亚籽充分吸收水分变的饱满,口感才会像布丁

    百香果奇亚籽布丁的做法 步骤4
  5. 等待段时间以后,此时奇亚籽已经吸收水分变凝固了

    百香果奇亚籽布丁的做法 步骤5
  6. 我们可以在表面摆上一些水果或者坚果装饰一下,这样吃起来口感更丰富

    百香果奇亚籽布丁的做法 步骤6
  7. 奇亚籽布丁口感润滑,还有浓浓百香果酸奶的味道,

    百香果奇亚籽布丁的做法 步骤7
 

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该菜谱发布于 2020-04-10 01:37:31
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