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小炒荷兰豆

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用料  

荷兰豆 300克
木耳 50克
鸡肉 200克
盐 适量
鸡精 适量

小炒荷兰豆的做法  

  1. 荷兰豆择去两头的筋用盐水浸泡半小时然后清洗干净

    小炒荷兰豆的做法 步骤1

  2. 准备泡发好的黑木耳

    小炒荷兰豆的做法 步骤2

  3. 准备鸡胸肉切成片

    小炒荷兰豆的做法 步骤3

  4. 鸡胸肉中加入蛋清.少许盐.白胡椒粉.少量的油.淀粉

    小炒荷兰豆的做法 步骤4

  5. 搅拌均匀备用

    小炒荷兰豆的做法 步骤5

  6. 热锅凉油倒入肉翻炒

    小炒荷兰豆的做法 步骤6

  7. 翻炒至变色即可

    小炒荷兰豆的做法 步骤7

  8. 炒锅加入荷兰豆翻炒

    小炒荷兰豆的做法 步骤8

  9. 加入黑木耳

    小炒荷兰豆的做法 步骤9

  10. 加入少量的盐、糖.鸡精调味

    小炒荷兰豆的做法 步骤10

  11. 最后放入肉翻炒均匀即可出锅

    小炒荷兰豆的做法 步骤11

  12. 简单清淡低脂适合减肥的一道菜

    小炒荷兰豆的做法 步骤12

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该菜谱发布于 2020-04-07 12:35:32
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