头天晚上剥好核桃(真正的6个核桃哦)花生米,把所需的材料准备好。
早上起来的时候削一小段山药。山药的量根据自己的需求和自己的喜欢来准备,因为山药是可以健脾的。
把上述材料泡一泡,然后洗去枸杞桑葚干红枣上面的杂质,然后放入破壁机中,开启养生糊模式。
这就是放入破壁机中的状态,我一般加1000克左右的水,因为我们家是三口人,每个人可以倒一大碗。水的多少和材料的多少,可以根据人的多少和自己的喜欢酌情加减,没有准确的克数。
大约30分钟左右就好了,倒出来没有加一点点糖,口感都是非常超好的。
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