小贴士
原文:《每日一膳·春》杨志敏
苹果雪梨杏仁生姜汤(春、清明)
——
推荐:如降甘露,平降肺气,止咳润燥,老少平安。
口味:清甜
份量:2-3人量
厨艺:煲
厨具:汤煲
食材:苹果和雪梨各2个,南北杏各10克,生姜数片。
做法:苹果、雪梨洗净去芯切块;生姜切片;南北杏去皮、去尖。汤煲内加入适量清水,煮沸后放入上诉食材,转小火熬煮1小时即可。
专家点评:中医认为苹果、雪梨味甘酸、性凉,均有益胃生津的作用。雪梨还能清肺化痰。对于反复咳嗽者常两者同用。搭配止咳平喘、润肠通便的杏仁,以及开宣肺气、温化痰饮的生姜,使整个膳食滋润止咳效果明显。
小贴士:易上火和便秘的人士可以让汤冷却后加点蜂蜜。杏仁尖和杏仁皮的毒素(苦杏仁苷和苦杏仁酶)含量稍高,为确保安全可去皮尖,方法是用开水浸泡几分钟,取出后从尖端开始剥皮即可。