下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
豌豆
9.7
莴笋
9.1
韭菜
8.3
草莓
7.9
西葫芦
7.7
蓝莓
7.4
黄瓜
6.1
里脊
5.9
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
生酮食谱—凉拌西葫芦
生酮食谱—凉拌西葫芦
2
人做过这道菜
收藏
爱吃鱼的懒熊
减肥
也要吃的有滋有味的😀。
西葫芦的营养价值
1、西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用;
2、西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效;
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用。
用料
西葫芦
1个
酱油
少许
米醋
少许
花椒油
少许
麻辣油
少许
蒜
1瓣
香油
少许
生酮食谱—凉拌西葫芦的做法
西葫芦洗净
擦成丝(嫩的西葫芦不用去皮)
放入所有的调料
拌一下,放置2,3分钟后就可以吃了
小贴士
1.不生酮的朋友可以在放些糖。
2.不生酮的朋友可以放些熟的白芝麻。
3.一定要用麻辣油(就是那种用麻椒和辣椒炸出的油)
注意:
西葫芦偏寒性,不能和寒性的食物一起食用,比如,和芦笋一起食用就会加重脾胃虚寒。西葫芦偏寒性,所以体内寒气比较重、脾胃虚寒的人都不宜食用。
西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物,对痛风、高血压病人有重要功效,糖尿病患者可以多食、常食。
参照这个菜谱,大家做出 3 作品
上传你做的生酮食谱—凉拌西葫芦
生酮食谱—凉拌西葫芦相关分类
减肥
随便看看
太阳鱼
大盘花菜
xo酱爆墨鱼仔
日式炸猪排
炖大白菜
豉汁青口
菠菜蘑菇汤
金昌鱼
豆腐娃娃菜
烧烤馒头
该菜谱发布于 2020-03-31 21:28:06
3016 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢生酮食谱—凉拌西葫芦的也喜欢
糊塌子
林尹尹
18 做过
减肥餐
面点坊
8 做过
凉拌卷心菜
风味裳
8 做过
炒三丝
人生无非吃喝二字
4 做过
作者爱吃鱼的懒熊的其他菜谱
酱爆三丁
爱吃鱼的懒熊
18 做过
素炒扁豆
爱吃鱼的懒熊
25 做过
豇豆茄子
爱吃鱼的懒熊
7 做过
改良版贴饼子
爱吃鱼的懒熊
3 做过
麻辣香锅菜花
爱吃鱼的懒熊
3 做过
豆腐丸子
爱吃鱼的懒熊
1 做过
凉拌黄瓜丁
爱吃鱼的懒熊
2 做过
如何熬出诱人的—猪油
爱吃鱼的懒熊
1 做过
生酮食谱—凉拌西葫芦的答疑
下厨房用户_enip
2020-04-01
5
赞
生酮是什么意思?
红粉太阳花
2020-06-16
4
赞
这种西葫芦不用焯水吗?
作者回复
2020-06-19
不用,直接拌
憨憨憨憨憨儿_g3r8
2020-04-04
4
赞
西葫芦居然可以生吃!!!!
余声凉_i0vq
2020-04-29
2
赞
这种西葫芦不能生吃,容易导致腹泻呕吐,等
蹦蹦蹦跳跳糖
2020-04-01
1
赞
切成丝真的可以直接吃 之前做饺子馅就是
作者回复
2020-04-01
可以直接吃,不生酮的可以放点糖
钱罐他妈
2020-04-01
1
赞
不用炒一下吗?生拌吗?
作者回复
2020-04-01
对,生的拌
熊熊妈Sophie
2020-04-01
1
赞
为什么归类生酮呢?
作者回复
2020-04-01
因为我正在生酮减肥😜
下厨房用户_ovcdg
2020-04-01
1
赞
西葫芦可以生吃?
作者回复
2020-04-01
可以,很好吃
嗑瓜子的仓鼠
2021-06-07
0
赞
这还可以生吃?
作者回复
2021-06-09
可以
Bianbian233
2021-03-03
0
赞
第一次知道西葫芦可以生吃,下次试试
作者回复
2021-03-03
现在专家又说西葫芦不能高温,所以凉拌正好,好吃😋
以上留言由作者回复后显示
更多作者回复的答疑