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减脂餐记录

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非典型减脂餐记录

用料  

蛋白质 个
碳水
脂肪

减脂餐记录的做法  

  1. 吞拿鱼牛肉卷饼+沙拉 碳水：卷饼皮 蛋白质：牛肉+吞拿鱼 脂肪：花生酱

    减脂餐记录的做法 步骤1

  2. 番茄鸡胸肉全麦意面 碳水：全麦意面 蛋白质：150g鸡胸肉 脂肪：橄榄油

    减脂餐记录的做法 步骤2

  3. 芝士虾仁烩玉米 碳水：玉米 蛋白质：大虾仁11只，低脂芝士 脂肪：橄榄油

    减脂餐记录的做法 步骤3

  4. 鸡胸肉芝士意面

    减脂餐记录的做法 步骤4

  5. 早餐 牛油果煎蛋吐司

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  6. 番茄鸡胸肉全麦意面

    减脂餐记录的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2020-03-18 12:45:01
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