减脂餐｜低卡咖喱意面🍝
7.7
综合评分
28
人做过这道菜
庆妹的小厨房
用料
减脂餐｜低卡咖喱意面🍝的做法
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1⃣️准备食材 用量可以根据自己喜好调节的。
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2⃣️煮5分之一的意面 就超级多了 ，煮八分钟左右 就可以掏出来放在凉水里 备用〽️冰水更好 。这个是两个人的量 ❗️胡萝卜 洋芋 、洋葱🧅切好小块 备用 〽️鸡胸肉➕料酒 生抽 备用〽️ 3⃣️ 加一点橄榄油 炒洋葱🧅炒出香味之后下鸡胸肉 接着炒 炒成白色之后加水💧淹没过食材 ，然后➕ 胡萝卜🥕➕土豆🥔 （大火煮他们）
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水涨之后加咖喱块，打掉多余的泡沫。
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搅拌咖喱融化后➕牛奶🥛 40g（不用放太多 ）
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搅拌成越来越浓稠的状态 这个时候加入准备好的意面进锅，注意沥干水。
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两分钟即🉑️出锅啦
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好吃到哭了 ❗️❗️❗️
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这是什么神仙的味道 🥰 太上头了 ！一想到它热量低 营养又丰富 更爱了 ❤️
小贴士
水💧不要放太多噢 不然咖喱就不够浓稠啦 ！☑️
