生抽半勺
黑胡椒酱半勺,就是平时喝汤的那种瓷勺
抓匀后腌制两小时以上
用牛排的煎法,先将平底锅烧烫,可以刷点油,也可以不刷,下鸡胸肉盖上盖子煎30秒,然后反面煎30秒盖盖子,然后再翻面关火焖一分钟就OK了,一定的盖盖子哦
上传你做的鸡胸肉
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