减脂早餐-水果酸奶燕麦碗

7.3 综合评分
17 人做过这道菜
超级营养的减脂早餐来啦~🥣🥣
会爆浆的蓝莓➕草莓🍓➕坚果🌰配上奶香十足的燕麦…
太好吃了吧~😋😋

用料  

燕麦 35克
鸡蛋 一个
酸奶 100克
蓝莓 20颗左右
草莓 3个
紫薯 2个
坚果 少许

减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法  

  1. 准备以下食材,还有一个能进烤箱的碗哦!!

    减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法 步骤1
  2. 先将紫薯煮熟,压碎铺平在碗底。混合燕麦、鸡蛋、酸奶和少许坚果。将蓝莓、草莓洗净备用,草莓切块。

    减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法 步骤2
  3. 混合好的燕麦倒进碗中,上面铺上水果。烤箱180度预热10分钟。烤:上下火180度20分钟。喜欢焦一点的可以烤25分钟。

    减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法 步骤3
  4. 啊!要不要来一口~🥄

    减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法 步骤4

小贴士

蓝莓是灵魂~💜💜

参照这个菜谱,大家做出 17 作品

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减脂早餐-水果酸奶燕麦碗相关分类

该菜谱发布于 2020-03-05 10:59:51
1903 收藏


减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的答疑

  • 歌颂奶油的胖纸  2020-05-14  
    1
    酸奶可以用牛奶代替吗
    作者回复 2020-05-15  
    不能哦…
  • 悠然蹁跹_qfbj  2020-04-25  
    1
    这是几个人的量呢?
    作者回复 2020-04-25  
    一个人的哦…早餐的话 就可以稍微多吃一点…我觉得食量小的话可能就能吃下三分之二吧…因为燕麦 紫薯比较有饱腹感…
  • QQ空间用户_kewf  2020-04-30  
    0
    可以用微波炉吗。。。?
    作者回复 2020-05-01  
    这个我真没试过诶…你可以试试 我觉得这些食材都是比较好熟的 可以尝试 嘻嘻!!但是可能会很干吧…微波炉一打就干了…
  • 小象无忧  2020-04-28  
    0
    用空气炸锅可以吗用空气炸锅可以吗
    作者回复 2020-04-28  
    可以哒
  • 人都有神经病  2020-03-20  
    0
    亲亲 为什么要预热烤箱呀
    作者回复 2020-03-22  
    不好意思 才看到…烤箱一般都是要提前预热的。预热是为了让食物在放进烤箱前,烤箱就已经达到需要的温度啦!如果不提前预热,直接把食物放进去,烤箱加热管加热,可能食物会受热不均匀,水分流失,表面容易焦等问题,最终也会影响烘焙品质。(有参考度娘说哦!!)嘻嘻~希望会帮到您💕💕
  • 粉色精灵kitty  2020-03-22  
    0
    亲,请问燕麦是需要煮的那种?还是即食的呢?谢谢
    作者回复 2020-03-22  
    最好选用即食的哦!要煮的那种感觉会影响口感…会比较硬吧~嘻嘻❤️❤️
  • 南城生橘  2020-03-12  
    0
    看起来好好吃哇
    作者回复 2020-03-12  
    嘻嘻💕尝试一下…好吃又好看是吧 嘻嘻😜

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