只有250卡!蛋奶烤南瓜🎃

9.3 综合评分
15 人做过这道菜
没有任何难度,低热量,高饱腹感,准备材料五分钟,剩下的三十分钟,请交给烤箱~

用料  

鸡蛋 1个
1-2克
南瓜 200克
玉米淀粉 20克
牛奶 100克

只有250卡!蛋奶烤南瓜🎃的做法  

  1. 1.南瓜提前蒸熟备用(可以留一点点切薄片表面装饰用,装饰用的不要蒸)

    2.榨汁机or料理机一个:鸡蛋,玉米淀粉,牛奶,蒸熟的南瓜,糖一起放进去搅匀

    3.搅拌好的混合物倒入烤碗,装饰用的南瓜片放在液体表面

    4.烤箱提前180度预热,烤30分钟即可~

    只有250卡!蛋奶烤南瓜🎃的做法 步骤1
  2. 一整碗热量在250卡左右!
    热乎乎,特别适合冬天!

    只有250卡!蛋奶烤南瓜🎃的做法 步骤2

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该菜谱发布于 2020-03-05 09:59:03
1816 收藏


只有250卡!蛋奶烤南瓜🎃的答疑

  • Cheriey  2020-08-23  
    1
    可能我买的南瓜特别甜的原因,超级甜,不需要糖,我还放了黑胡椒~嗯~就挺黑暗的,哈哈
    作者回复 2020-08-25  
    嚯!黑胡椒!下次试试
  • 浅浅丶浅浅  2021-01-31  
    0
    很好吃,但是为啥我的淀粉沉底了,烤出来分层了,下面是淀粉层
    作者回复 2021-02-02  
    是不是淀粉和南瓜泥没搅匀?
  • banda  2021-01-09  
    0
    烤的时候要盖盖子吗
    作者回复 2021-01-17  
    不用哈
  • A0000地产经纪人Kylie小惜  2021-01-11  
    0
    没有烤碗,普通的碗可以吗?
  • 单反_Mr_C  2020-09-18  
    0
    请问预热多久吖
    作者回复 2020-09-18  
    5-10分钟
  • 哇咔咔0518  2020-09-13  
    0
    可以试试牛奶换成椰浆🌺
    作者回复 2020-09-13  
    可以!肯定很香浓!下次试试
  • 水蝶月  2020-07-03  
    0
    太淡了,吃不太下去
    作者回复 2020-07-04  
    健康的东西本来就没有高热量的好吃,如果觉得淡可以加代糖进去

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