健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒

3 人做过这道菜
用量不必特别严格,我只是写个大概,可以灵活调整,不要太稀就可以啦
蛋白粉建议牛奶味等,不建议水果味的会比较奇怪,如果是巧克力味的那可以省去可可粉。

用料  

燕麦 差不多300克
牛奶 50克
香蕉 3根
蛋白粉 90g ,差不多三勺
鸡蛋 1个
坚果 一把
可可粉 20g

健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的做法  

  1. 香蕉碾碎,混合上述所有材料,搅拌均匀

  2. 平铺进烤盘

    健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的做法 步骤2
  3. 烤箱预热 175度 25分钟

    健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的做法 步骤3
  4. 出炉,放凉切一下即可

    健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的做法 步骤4

参照这个菜谱,大家做出 5 作品

全部5个作品

 

健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒相关分类

该菜谱发布于 2020-03-04 23:07:35
1227 收藏


健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的答疑

  • 繁晓  2021-02-01  
    1
    我燕麦切开还是有点白,是不是没有熟
  • 下厨房用户_825qa  2021-10-25  
    0
    空气炸锅可以吧
    作者回复 2021-10-27  
    没试过诶不清楚
  • Pyromania  2021-02-17  
    0
    口感是脆的还是韧的?
    作者回复 2021-03-03  
    韧的!
  • 渃颜  2021-02-17  
    0
    亲亲,蛋白粉是哪个牌子的
    作者回复 2021-03-03  
    我用的myprotein
  • 七星_two8  2021-03-01  
    0
    蛋白粉是指健身喝的牛奶提取蛋白粉还是植物蛋白谷朊粉?健身喝的那种不能高温加热吧?
    作者回复 2021-03-03  
    是健身的蛋白粉,当然可以高温加热呀……蛋白质变性也会正常吸收的,不然吃肉难道要生吃嘛😂一般其实都是说蛋白粉不要用热水冲泡而已(热水会化不开)
  • 白马是王子  2021-01-23  
    0
    微波炉可以做吗?
    作者回复 2021-01-30  
    应该不行
  • 找不着北的小龙人  2021-01-28  
    0
    三根香蕉大概多少克啊?
    作者回复 2021-01-30  
    500左右吧
  • 八字缺钱_jz9f  2020-08-19  
    0
    多的怎么保存?
    作者回复 2020-08-27  
    冷藏
  • 猪二芊  2020-08-27  
    0
    燕麦是什么品牌的呀?
    作者回复 2020-08-27  
    随便什么都可以。我用的桂格
  • 磊涵_d90c  2020-08-13  
    0
    没有蛋白粉可以放全麦粉吗
    作者回复 2020-08-15  
    那就不是蛋白棒啦,完全是谷物棒了应该

以上留言由作者回复后显示