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健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒
健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒
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Caramel拿铁
用量不必特别严格,我只是写个大概,可以灵活调整,不要太稀就可以啦
蛋白粉建议牛奶味等,不建议水果味的会比较奇怪,如果是巧克力味的那可以省去可可粉。
用料
燕麦
差不多300克
牛奶
50克
香蕉
3根
蛋白粉
90g ,差不多三勺
鸡蛋
1个
坚果
一把
可可粉
20g
健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的做法
香蕉碾碎,混合上述所有材料,搅拌均匀
平铺进烤盘
烤箱
预热 175度 25分钟
出炉,放凉切一下即可
参照这个菜谱,大家做出 5 作品
全部5个作品
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该菜谱发布于 2020-03-04 23:07:35
1227 收藏
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健身燕麦香蕉可可坚果蛋白棒的答疑
繁晓
2021-02-01
1
赞
我燕麦切开还是有点白,是不是没有熟
下厨房用户_825qa
2021-10-25
0
赞
空气炸锅可以吧
作者回复
2021-10-27
没试过诶不清楚
Pyromania
2021-02-17
0
赞
口感是脆的还是韧的?
作者回复
2021-03-03
韧的!
渃颜
2021-02-17
0
赞
亲亲,蛋白粉是哪个牌子的
作者回复
2021-03-03
我用的myprotein
七星_two8
2021-03-01
0
赞
蛋白粉是指健身喝的牛奶提取蛋白粉还是植物蛋白谷朊粉?健身喝的那种不能高温加热吧?
作者回复
2021-03-03
是健身的蛋白粉,当然可以高温加热呀……蛋白质变性也会正常吸收的,不然吃肉难道要生吃嘛😂一般其实都是说蛋白粉不要用热水冲泡而已(热水会化不开)
白马是王子
2021-01-23
0
赞
微波炉可以做吗?
作者回复
2021-01-30
应该不行
找不着北的小龙人
2021-01-28
0
赞
三根香蕉大概多少克啊?
作者回复
2021-01-30
500左右吧
八字缺钱_jz9f
2020-08-19
0
赞
多的怎么保存?
作者回复
2020-08-27
冷藏
猪二芊
2020-08-27
0
赞
燕麦是什么品牌的呀?
作者回复
2020-08-27
随便什么都可以。我用的桂格
磊涵_d90c
2020-08-13
0
赞
没有蛋白粉可以放全麦粉吗
作者回复
2020-08-15
那就不是蛋白棒啦,完全是谷物棒了应该
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