超快手不升糖的南瓜牛奶汤

Name: 超快手不升糖的南瓜牛奶汤
Ingredients: 克脱脂牛奶; 300克左右南瓜; 人均不超过200克不要太纠结于克数，主要看你买到的南瓜多大

0 人做过这道菜

妊娠糖尿病以后一直在寻找和试验什么东西比较不升糖，目前为止这款汤是我找到的血糖安全的食品里是甜度最高的，非常适合想吃甜的，又怕血糖超标的朋友。
喝了一碗，餐后两小时血糖5.8，低到我都不敢相信。
分享给大家，希望都能愉快控糖

以下是两人份，大概够分两小碗，请根据自己的饭量酌情增减，但是我查百度里一下，糖尿病人每天的南瓜食用量不要超过200克，要注意哈！

用料

脱脂牛奶	克
南瓜	300克左右
不要太纠结于克数，主要看你买到的南瓜多大	人均不超过200克

超快手不升糖的南瓜牛奶汤的做法

称下你买的南瓜多重，确保人均不超过200克，如果你身体健康，不存在血糖超标的问题可以忽略这一步
南瓜去皮，切片或者切小块都可以，方便蒸就好，上班族可以提前一天晚上处理好，装到保鲜盒里，早上起来直接做下一步。
蒸南瓜，不用守着，这个时间洗脸刷牙，大概蒸10分钟左右，具体时间取决于南瓜的厚度，筷子扎一下能轻松穿过就熟了
有料理机最方便了，直接把南瓜打成泥，没有也没事，有什么工具就用什么，搓泥的漏勺、叉子、放保鲜袋里用手抓……总之把南瓜弄成泥就行了
将南瓜泥和脱脂牛奶放到小锅里加热，微热就好，不用沸腾
装盘，点缀一下，嗯，我闲的，你没空直接喝就好😛喜欢吃坚果的可以洒点坚果在上面

小贴士

1.脱脂牛奶比较适合糖尿病人，如果你想用全脂牛奶完全没有问题，牛奶的用量要看你自己对浓稠度的喜爱程度，喜欢浓的就少加一点，习惯稀的就多加点，没有什么固定用量。
2.这个食谱重点在于健康，所以没有添加任何的糖、炼乳、奶粉等等，还是那句话，如果你健康，随便加😂
3.甜度完全来自于南瓜，不要说怎么不甜啊？不甜就是你的南瓜不甜，这个我就帮不了你了……咱糖尿病人解解馋就行了啊……

上传你做的超快手不升糖的南瓜牛奶汤