买好大骨头。我这里是猪的。牛羊鸡…都可以，要尽量多的骨头。
骨头滚开水后放进养生壶，一块板油也放进去。设置90度保温。（如果没有骨头，只是肉的话80度就够了，如果有鱼肉尽量更低温）然后睡觉去吧…第二天早上就能享用美妙的骨汤。
碗里放海盐，紫菜。肉已脱骨，板油一碰就碎。非常生酮！
喜欢白色骨汤的往下看，白汤小技巧
把骨头上的肉都吃掉。纯骨头熬煮。小火慢慢咕嘟。保持沸腾。越熬越白。
白色骨汤炖了点萝卜白菜。
上传你做的防弹骨汤（原食主义，生酮）
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奈何的酱鸭
