减肥健康沙拉

鸡胸肉切成1厘米厚的片，用蚝油，蜂蜜，生抽腌制15分钟，大概，1:1:1。

腌制鸡胸的时候烧水把虾🦐煮熟，拨好。

重新烧水，把鸡蛋洗干净，西兰花洗好，待水烧开后放入西兰花，玉米粒和鸡蛋。西兰花和玉米粒煮两分钟，鸡蛋煮四分钟。煮好后捞出。

南瓜去皮切小块蒸25分钟，盛出后碾成泥，可以一次性把整个南瓜蒸熟，碾成泥后放入冰箱冷藏，每天挖一勺。

不粘锅不加油，加热后把鸡胸煎熟，要小火，多煎几分钟，煎熟后盛出切成鸡胸条，撒上黑胡椒，我用的是现磨的黑胡椒撒上。