安神养血枣桂粥—好喝看得见

备好食材：大米一杯，铁棍山药1根，红枣4颗，桂圆肉8颗，葡萄干15克，枸杞15克；桂圆一定去掉果核，否则容易导致上火

2、红枣清洗干净，用剪刀剪块，枣核扔掉（红枣核也容易导致上火）。桂圆肉，葡萄干，枸杞洗净后，挤干水分；铁棍山药削皮洗净切丁。山药的黏液物质接触皮肤后，会发痒，建议您戴着手套处理山药

大米淘洗干净，倒入电饭煲内胆，再倒入适量清水，放入切好的山药丁

启动“煮粥”程序；我家的电饭煲煮粥时间是2小时，熬出来的粥非常软糯香稠，如果您比较心急，只需1个小时即可

程序进行到最后30分钟，开盖放入红枣、桂圆肉、葡萄干，搅拌均匀，关盖继续煮粥

最后5分钟，放入红糖和枸杞，枸杞烹饪时间不能超过5分钟，否则会丢失营养

软糯香绸的枣桂粥做好啦，营养又滋补，最适合冬天。