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烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】

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Jeeestina的厨房  Jeeestina
鸡腿…真的也是蛋白质之光 哈哈哈哈哈哈

每日感慨，鸡绝对是健身届最美好的存在🧚‍♀️💁‍♀️

如果脂肪想少点的话建议去皮，然后抹面包糠前把鸡腿放鸡蛋里打个滚，然后再去面包糠的碗里转一圈～

用料  

鸡腿🍗 2个
腌肉料 适量
黄灯笼辣椒酱 1勺
面包糠 20克
生抽 5g

烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法  

  1. 鸡腿解冻  腌肉料我在网上买的！嘻嘻！（可以用奥尔良粉代替）

    烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤1

  2. 鸡腿肉上划两刀方便入味～

    烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤2

  3. 将生抽 腌肉料 在鸡腿🍗身上摩擦摩擦后 腌制半小时以上（或者用保鲜膜包好放冰箱腌1晚上）

    烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤3

  4. 这个辣椒酱是无油的！海南产的，好喜欢！

    烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤4

  5. 将面包糠放入碗中，鸡腿在面包糠里多打滚一会

    烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤5

  6. 预热烤箱后把鸡腿放进烤箱 用北鼎烤箱的空气炸功能（185度30min）中途建议翻个滚～

    烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤6

  7. 将将将将，最后一步！忍住！！！！！！

    烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤7

  8. 我！忍！住！了！哈哈哈哈哈哈 （第二天早上用平底锅🍳再热了一下，面包糠被我弄掉啦！不过味道还是一样的～

    烤箱版“油炸”鸡腿【北鼎烤箱食谱】的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2019-11-29 21:57:36
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