粗粮饼干(低脂、适合减肥人士的小零食)
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人做过这道菜
小白爱吃-素
想减肥，又嘴馋的，可以做点吃吃，低脂健康可解馋的粗粮饼干！
当然想要特别好吃，又可以减肥！我告诉你那是不可能的！
个人感觉吃起来不错！方子量两烤盘！一个是28/28的金盘还有一个是长方形烤盘尺寸大概是34.7/24.7
当然想要特别好吃，又可以减肥！我告诉你那是不可能的！
个人感觉吃起来不错！方子量两烤盘！一个是28/28的金盘还有一个是长方形烤盘尺寸大概是34.7/24.7
用料
| 即食燕麦片 | 40克 |
| 脱脂纯牛奶 | 100克 |
| 黑全麦粉 | 100克 |
| 食用盐 | 1克 |
粗粮饼干(低脂、适合减肥人士的小零食)的做法
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以上所有材料放入容器，混合均匀以后，揉成不粘手的面团。盖保鲜膜室温醒发一个小时！(如果想吃😋甜的，可以放二十克红糖，味道会比原味好吃些！根据自己需要添加，可放可不放)
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醒发好的面团，用擀面杖擀成薄薄的面片，用模具压出自己喜欢的造型！移入烤盘！(擀的面片要薄薄的，反正薄一点后面烤出来才脆)
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借助切面刀移到烤盘上！
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烤箱提前180度上下火预热，放入饼干生胚以后，调至160度上下火20分钟！(这一步的温度和时间仅供参考，还要根据自己烤箱内部的实际温度做调整)
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成品！事实证明擀的越薄烤出来越好吃！原味的，越嚼越香！前提是一定要薄，薄，薄！！！
小贴士
擀面片的时候即可预热烤箱，上下火180度预热10分钟。放入饼干胚以后，温度转至上下火160度烤15分钟！
