健康甜点:南瓜派鹰嘴豆泥-无添加糖(copycat Aldi‘s Pumpkin Pie Hummus-No added sugar)

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南瓜季🎃什么都要搭上南瓜,Aldi新出的pumpkin pie hummus,尝试了一下真的很好吃,今天吃完之后就想自己做一下吧。

用料  

鹰嘴豆 熟的1.5 cup
日本南瓜 生的250g
香蕉 2根
白芝麻酱 1/4 cup
柠檬汁 半个柠檬
香料(pumpkin spice)

健康甜点:南瓜派鹰嘴豆泥-无添加糖(copycat Aldi‘s Pumpkin Pie Hummus-No added sugar)的做法  

  1. 主要原料。我用的是日本南瓜(kabocha)这种南瓜比较面纤维少,甜度高适合做甜点。butternut squash或者pumpkin pie pumpkin估计也可以。加入香蕉是为了增加甜味/处理香蕉😜🤪

    健康甜点:南瓜派鹰嘴豆泥-无添加糖(copycat Aldi‘s Pumpkin Pie Hummus-No added sugar)的做法 步骤1
  2. 这是我全部使用的香料😂 都是pumpkin spice的成分,自己调配的话可以更加适合自己的口味。cumin很神奇,一点点就有存在感,不过我还算喜欢。海盐和柠檬汁不可少🤓 看似冲突的配料,加入之后反而有突出主料的感觉。

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  3. 搅拌机搅成非常顺滑的泥。有人说搅拌机过热会让白芝麻酱(tahini)变苦,所以建议加一点冰水。可能我加的也不多,所以没感觉。下次可以试试冷冻香蕉。

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  4. 原始配料。

    健康甜点:南瓜派鹰嘴豆泥-无添加糖(copycat Aldi‘s Pumpkin Pie Hummus-No added sugar)的做法 步骤4

小贴士

我有收集香料癖,其实只有pumpkin pie spice和cinnamon估计也可以😋 玩各种香料的组合可以意外地发现神奇的味道😎
加入柠檬汁和海燕反而可以突出南瓜和cinnamon的甜味,减少腻味。
而且因为我没有加油,柠檬汁也有增加湿润度的作用。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-10-22 03:22:03
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