无糖无油健康燕麦棒
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人做过这道菜
小气猫茹茹
方子是网上看到的，在这里做一下记录，和制作要点。
这个燕麦棒可以当早餐或零食，除了可以单独添加蔓越莓，还可以加提子干、坚果。
提示:
1.最后整形的厚度最好在1cm左右，太厚的话，里面不熟; 太薄的话，水分流失快会干。
2.配方x3刚好铺满一个28*28的金盆，厚度也刚好。
3.不想表面太深色，可以中途加盖铝箔纸试试。
这个燕麦棒可以当早餐或零食，除了可以单独添加蔓越莓，还可以加提子干、坚果。
提示:
1.最后整形的厚度最好在1cm左右，太厚的话，里面不熟; 太薄的话，水分流失快会干。
2.配方x3刚好铺满一个28*28的金盆，厚度也刚好。
3.不想表面太深色，可以中途加盖铝箔纸试试。
用料
无糖无油健康燕麦棒的做法
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示范的是3倍的量。
用叉子把香蕉捣烂，不要用搅拌机。
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然后加入整颗鸡蛋，搅拌均匀。再加入牛奶，搅拌均匀。
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加入即食燕麦、蔓越莓（有结块的要弄散），翻拌均匀。是翻拌!
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倒入不粘金盆，按压整形。
烤箱中层180℃，烤30分钟。
开始制作的时候就可以预热烤箱了。
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已经出炉了，厚度参考。
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出炉后放凉了就可以切块。
密封常温保存2-3天，最好尽快食用。
