快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

8.5 综合评分
1319 人做过这道菜
今天分享的这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面,低脂美味,做法简单,怎么吃都不腻,喜欢的赶快试试吧~

用料  

荞麦面 100克
鸡胸肉 半块
鸡蛋 1个
黄瓜 半根
葱花蒜末 各1勺
小米椒 3个

快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的做法  

  1. 怎么都吃不腻~

    快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤1
  2. 1⃣️、鸡胸肉冷水入锅,加葱、姜,少许料酒去腥煮熟捞出,放凉撕成条

    2⃣️、碗中放入一勺蒜末、葱花,一勺熟芝麻,一勺辣椒粉、小米椒,淋上热油搅拌均匀,➕三勺生抽、两勺醋、半勺蚝油、盐和糖一丢丢拌匀

    快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤2
  3. 3⃣️、鸡蛋打散锅中煎熟切条、面条放入开水锅中煮熟后捞出过冷水,放碗中,再放上鸡丝、黄瓜丝、鸡蛋丝,淋上调料汁拌匀就可以吃啦~

    快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤3
  4. ❤️好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面就做好了,超级开胃,快试试吧~

    快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的做法 步骤4

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快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面相关分类

该菜谱发布于 2019-10-02 11:34:01
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快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面的答疑

  • 米_小媛  2020-04-03  
    459
    说调料的杠精们你们可以不放啊 减脂不配吃调料
  • 弯打狸子  2020-04-15  
    380
    荞麦面(粗粮主食)
    鸡蛋鸡胸肉(蛋白质)
    黄瓜(蔬菜)
    热油(脂肪)
    热量估计就400+大卡吧

    这绝对是很标准的并具有可持续性的科学减脂餐,对于比较有争议的油和调味料,即使是减脂期也是需要保证适量脂肪的摄入啊,调味料也只是适当加一点,让减脂餐更健康可持续有什么不好吗?🤔
    反正我收藏了👌
  • 他在风中等你  2020-04-15  
    89
    杠调料和油的,那你们就只吃水煮菜水煮鸡胸肉好了,点进来干嘛呢?还非要杠别人一句,贱不贱?2020年了还在靠清汤寡水减肥也是牛比哦
  • _hrf9  2020-01-23  
    68
    我就放了生抽辣椒面醋蚝油与面,就觉得超级好吃了
    作者回复 2020-01-23  
    棒棒哒👍
  • 电波系彼女  2020-03-07  
    17
    可以求荞麦面的牌子吗谢谢
  • 小妮妮-安心  2020-04-01  
    12
    这个不算减脂餐,不要误导大家
  • Ladymoon  2020-04-23  
    8
    请问这个适合带饭党吗?中午吃会不会坨在一起?
    作者回复 2020-04-23  
    面条煮好用橄榄油拌一下  调料和面条分开放  吃的时候再拌会好一些
  • 下厨房用户_hwvzc  2020-08-03  
    7
    减肥不是不吃这个,不吃那个,而是少量,因为戒掉的东西不可能一辈子不吃,不摄入那身体能量也是不均衡的
  • dollarY  2020-08-20  
    6
    请问鸡蛋要放油煎熟嘛?
  • 光屁股崽  2019-12-07  
    4
    说好的减脂餐,怎么还放油啊

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